현명한 백과사전

오늘은 다이어트에 효과적인 운동 하나를 소개하고자 합니다. 저는 마라톤 같은 달리기를 별로 좋아하지 않는 사람입니다. 하루에 걷는 양은 많은(평균 18,000보) 편인데 걷다 보니 조금씩 달리고 싶은 생각은 드는데 무릎에 무리가 갈까 봐 걱정이 되더라고요.나이가 들수록 운동은 꾸준히 해야 하는데 걷는거 외에 효과적인 운동이 있을까 고민하는 중에 슬로우 조깅을 알게 되었습니다.최근에 KBS '생로병사의 비밀'에서도 소개가 되었던 운동입니다.  슬로우 조깅이 그냥 걷는 것보다 운동효과가 거의 2배나 좋아서 요즘은 슬로우 조깅을 주로 하고 있습니다.저처럼 달리기는 부담스럽고 걷기로는 운동이 부족한 사람에게 효과적이지 않을까 싶네요.  제가 해보니 괜찮은 운동인것 같아  오늘은 슬로우 조깅에 대해 자세히 알아보..